CÓMO HACERTE UN ZAFU CON UNA MANTA

¿Quieres practicar zazen en casa pero no dispones de tu zafu (cojín de meditación)?  Te explicamos un método sencillo para que puedas hacerte uno con una manta. Ésta debe ser más bien gruesa, si no es el caso puedes juntar más de una manta y seguir los pasos con las mantas perfectamente superpuestas (el grosor del conjunto influye en la la altura y la consistencia final del zafu).


PASO 1


Es importante partir de un cuadrado. Si tu manta ya tiene forma cuadrada puedes ir al PASO 2; si no tiene forma cuadrada, pliega el extremo de la parte más larga tanto como necesites para que se forme un cuadrado.


PASO 2


Une el extremo de arriba a la derecha con el de abajo a la izquierda, tal como se ve en la foto.


PASO 3


Ve enrollando desde la base del triángulo hacia el vértice, formando una tira bastante prieta.

Variar el ancho de la tira te permite controlar la altura final que tendrá tu zafu.

    

PASO 4 


Enrolla el caracol poco a poco, con firmeza.

   


PASO 5


Introduce la cabeza en el último pliegue y luego dale la vuelta. Si fuera necesario, eventualmente puedes rodearlo con un cinturón, esto te permitirá hasta cierto punto controlar la consistencia.

         


Y LISTO…  BUEN ZAZEN!

Si quiere estas instrucciones detalladas en pdf pulse <AQUÍ>

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